Bạn đã biết 10+ bầu nên ăn sữa chua gì hot nhất bạn cần biết

Bạn đang quan tâm các kiến thức về bầu nên ăn sữa chua gì biên tập đầy đủ các kiến thức chi tiết và khách quan nhất. Hãy chia sẻ bài viết này để nhiều người quan tâm hơn nữa nhé!

Bài viết được viết bởi Bác sĩ CKII Bùi Hồng Thanh: Chuyên gia tư vấn sức khỏe Nutricare và tham vấn chuyên môn bởi PGS.TS Phạm Văn Hoan.

Với các mẹ bị tiểu đường thai kỳ, có rất nhiều băn khoăn khi sử dụng các thực phẩm có chứa hàm lượng đường. Và một trong những thắc mắc phổ biến là tiểu đường thai kỳ có được ăn sữa chua không? Hãy cùng đi tìm câu trả lời với bài viết sau để sử dụng sữa chua phù hợp, tốt cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của bé.

1. Tiểu đường thai kỳ có được ăn sữa chua không?

Khi bị tiểu đường thai kỳ, các mẹ thường được bác sĩ khuyên không nên sử dụng các thực phẩm có nhiều đường. Nên nếu muốn ăn sữa chua để tốt cho tiêu hóa thì các mẹ nên sử dụng loại ít đường/không đường và tách béo. Như vậy, bị tiểu đường thai kỳ vẫn CÓ ăn được sữa chua và cần chọn loại phù hợp.

Xem thêm:: Bỏ túi 10+ sfw là gì tốt nhất bạn nên biết

Hầu hết sữa chua đều chứa chỉ số đường huyết (GI) khá thấp là 14. Do đó, không gây tăng lượng đường huyết nên sữa chua phù hợp với các mẹ bị tiểu đường thai kỳ. Tuy nhiên, các mẹ nên tìm hiểu thành phần dinh dưỡng của sữa chua để chọn các sản phẩm có chứa ít hơn 10g đường sẽ tốt hơn cho sức khỏe.

Sữa chua không đường tốt cho các mẹ bị tiểu đường thai kỳ
Các mẹ bị tiểu đường thai kỳ khi ăn sữa chua cần tìm hiểu và lựa chọn loại phù hợp

Đồng thời, theo như một phân tích gộp (từ 13 nghiên cứu) được đăng trên tạp chí Journal of Nutrition có kết luận “Sử dụng sữa chua có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2 ở người lớn tuổi khỏe mạnh”. [1]

Sữa chua là một thực phẩm rất giàu dinh dưỡng và tốt cho thai kỳ. Trong sữa chua có một lượng lớn canxi, vitamin D, kali, protein, lợi khuẩn… rất tốt cho hệ tiêu hóa của mẹ và sự phát triển cho thai nhi.

Do đó, người bị tiểu đường thai kỳ có thể sử dụng sữa chua để tăng cường sức khỏe. Tuy nhiên cần lựa chọn loại sữa chua phù hợp. Để tìm hiểu cụ thể vấn đề này mời các bạn theo dõi phần tiếp theo sau đây.

2. Lợi ích của sữa chua với tiểu đường thai kỳ

Xem thêm:: List 10+ cách kết nối 2 tai nghe bluetooth hay nhất

Đối với những người bị tiểu đường thai kỳ, sữa chua mang lại nhiều lợi ích lớn. Cụ thể:

  • Kiểm soát lượng đường trong máu: Theo các nhà nghiên cứu ở Anh, những người thường xuyên sử dụng sữa chua sẽ giúp giảm 28% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường so với những người không ăn sữa chua thường xuyên. Bởi sữa chua có khả năng làm giảm mức độ kháng insulin, giúp kiểm soát lượng đường trong máu glucose và có tác dụng kháng viêm.
  • Hạn chế béo phì: Trong sữa chua chứa hàm lượng canxi cao, một cốc sữa chua (245g) cung cấp cho cơ thể 23% nhu cầu canxi hàng ngày. Lượng canxi cao giúp xương chắc khỏe và có thể làm giảm sự phát triển của những tế bào mỡ. Đồng thời, sữa chua cũng cung cấp một lượng protein khá cao giúp làm giảm nồng độ một số hormone gây thèm ăn. Do đó, sẽ giúp người bị tiểu đường thai kỳ giảm cảm giác đói, hạn chế béo phì và tránh các biến chứng.
Sữa chua giúp kiểm soát tốt lượng đường trong máu
Sữa chua giúp mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ kiểm soát tốt lượng đường trong máu, hạn chế béo phì

Bên cạnh đó, sữa chua còn mang lại nhiều lợi ích khác tốt cho sức khỏe như:

  • Cải thiện hệ tiêu hóa: Theo các nhà nghiên cứu tại Đại học Cambridge, trong sữa chua có chứa nhiều lợi khuẩn probiotic vô cùng tốt cho hệ tiêu hóa. Nó vừa có tác dụng hỗ trợ điều trị tiểu đường vừa cải thiện đường ruột.
  • Giảm huyết áp tâm thu: Ăn sữa chua có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu tốt nên giúp giảm áp lực của máu lên động mạch khi tim co bóp. Do đó, làm giảm huyết áp tâm thu – chỉ số huyết áp tối đa.
  • Cung cấp khoáng chất canxi, kali: Trong sữa chua chứa một lượng lớn canxi và một số khoáng chất như kali rất tốt cho sức khỏe của mẹ bị tiểu đường thai kỳ và sự phát triển của thai nhi.
  • Cung cấp vitamin D: Lượng vitamin D trong sữa chua giúp cơ thể tăng cường hấp thu canxi để mẹ bầu hạn chế béo phì và giúp thai nhi phát triển tốt.
  • Cung cấp protein: 1 cốc sữa chua 245g chứa từ 8 – 22g protein (tùy theo từng loại sữa chua) giúp tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể để người bị tiểu đường thai kỳ có sức khỏe tốt, hạn chế tăng cân.

Như vậy đến đây các mẹ chắc chắn cũng đã có câu trả lời cho riêng mình về việc tiểu đường thai kỳ có được ăn sữa chua không cũng như những chất mà sữa chua mang lại tác động đến sức khỏe của mẹ và bé. Tiếp theo các mẹ cùng tìm hiểu về những lưu ý khi lựa chọn sữa chua cho người bệnh tiểu đường thai kỳ nhé!

3. Cách lựa chọn sữa chua cho người tiểu đường thai kỳ

Để lựa chọn được sản phẩm sữa chua phù hợp cho người bị tiểu đường thai kỳ, cần lưu ý một số vấn đề sau:

  • Chỉ số đường huyết thấp: Nên lựa chọn loại sữa chua với chỉ số đường huyết thấp nhất là sữa chua nguyên chất với GI = 14. Bởi lượng đường trong sữa chua cao làm tăng đường huyết trong máu mẹ và ảnh hưởng lớn tới thai kỳ.
  • Nên chọn sữa chua không đường: Đây là loại sữa chua luôn được các bác sĩ và chuyên gia khuyên dùng cho những người bị tiểu đường thai kỳ. Bởi nó cung cấp các chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe mẹ và thai nhi mà không gây ảnh hưởng tới lượng đường trong máu.
  • Nếu là loại sữa chua có đường thì lượng đường cực ít: Khi các mẹ bị tiểu đường thai kỳ sử dụng sữa chua có đường thì nên lựa chọn sản phẩm với chỉ tiêu đường khoảng 10g hoặc ít hơn.
  • Lượng carbohydrate: Vì carbohydrate là một hợp chất chứa một hoặc 2 phân tử đường. Do đó, người bị tiểu đường thai kỳ nên ăn sữa chua có lượng carbohydrate từ 15g trở xuống.
  • Hàm lượng protein: Những sản phẩm sữa chua có hàm lượng protein cao (ví dụ như sữa chua Hy Lạp với protein bằng 17,3gr/hộp) là lựa chọn tối ưu cho các mẹ bị tiểu đường thai kỳ. Bởi lượng protein cao giúp mẹ bầu tăng cường sức khỏe, thai nhi phát triển tốt.
  • Không nên chọn sữa chua có hương vị: Mặc dù các loại sữa chua có hương vị kích thích sự ngon miệng, nhưng có thể làm tăng lượng carb và lượng đường trong máu. Do đó nên sử dụng những loại sữa chua nguyên chất hoặc trộn trái cây yêu thích ăn cùng sữa chua.
  • Sữa chua không chất béo hoặc tách béo: Loại sữa chua này giúp các mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ hạn chế tăng cân, kiểm soát trọng lượng cơ thể.

Xem thêm:: Cách nấu trân châu nhân dừa bằng bột năng thơm ngon đơn giản

Tất cả những thành phần và hàm lượng trong sữa chua đều có trên nhãn mác, bao bì sản phẩm. Người bị tiểu đường thai kỳ cần tìm hiểu kỹ để mua được loại sữa chua phù hợp, tốt cho sức khỏe.

Sữa chua không đường hoặc ít đường tốt cho bệnh tiểu đường thai kỳ
Người bị tiểu đường thai kỳ nên sử dụng loại sữa chua không đường hoặc lượng đường ít hơn 10g để kiểm soát bệnh tốt, thai kỳ khỏe mạnh

4. Một số lưu ý khi ăn sữa chua cho tiểu đường thai kỳ

Chắc bạn đã biết sữa chua rất tốt cho sức khỏe của mẹ và bé nhưng đối với các mẹ đã có đáp án cho câu hỏi “Tiểu đường thai kỳ có được ăn sữa chua không?” thì điều cần thiết tiếp theo các mẹ nên tìm hiểu về những lưu ý khi ăn sữa chua. Sau đây là một vài những lưu ý quan trọng khi ăn sữa chua để người bị tiểu đường thai kỳ hấp thu được tối đa các chất dinh dưỡng.

  • Lượng ăn phù hợp: Với người bị tiểu đường thai kỳ thì lượng ăn phù hợp là mỗi ngày ăn từ 1-2 cốc sữa chua, tương đương 250-500g.
  • Không tùy ý kết hợp: Việc kết hợp sữa chua cùng kẹo hoặc hoa quả ngọt có thể làm tăng lượng đường trong máu và khiến bệnh tiểu đường thai kỳ nặng hơn, rất nguy hiểm cho mẹ và thai nhi. Nếu kết hợp với hoa quả thì nên ăn kèm sữa chua với các loại topping có chỉ số đường huyết (GI) thấp. Cụ thể:
    • Các loại quả có múi: như cam, quýt, bưởi…
    • Các loại quả mọng: như dâu tây, việt quất…
    • Các quả hạch: Như hạnh nhân, óc chó, hạt điều…
  • Không ăn lúc đói: Bởi khi đói, nồng độ axit HCL trong dạ dày cao (pH = 2), nếu ăn sữa chua lúc này, axit dạ dày sẽ phá hủy axit lactic trong sữa chua và làm mất tác dụng của sữa chua. Vì vậy, thời điểm lý tưởng nhất để ăn sữa chua là từ 1 – 2 giờ sau khi ăn cơm.
  • Không dùng sữa chua chung với thuốc: Những loại thuốc kháng sinh như: Chloramphenicol, nhóm thuốc Sunfonamides hay Erythromycin có thể tiêu diệt axit lactic có trong sữa chua, làm giảm hiệu quả khi sử dụng. Do đó, không dùng sữa chua chung với các loại thuốc trên.
  • Không đun nóng sữa chua: Việc đun hoặc hâm nóng sữa chua sẽ làm giảm giá trị dinh dưỡng và giết chết lactic axit có trong sữa chua. Nhưng việc hâm ấm (bằng cách đặt sữa chua vào một bát nước ấm khoảng 45 độ C) lại có tác dụng tốt cho việc làm ấm cho cơ thể và gia tăng hoạt tính của lactic axit rất có lợi cho sức khỏe.
Sữa chua hâm ấm tốt cho người bệnh tiểu đường thai kỳ
Không nên đung hoặc hâm nóng sữa chua, chỉ nên hâm ấm giúp gia tăng hoạt tính của lactic axit rất có lợi cho sức khỏe

Hy vọng bài viết trên đã giúp các mẹ bầu giải đáp được thắc mắc tiểu đường thai kỳ có được ăn sữa chua không. Sử dụng loại sữa chua phù hợp giúp mang lại nhiều lợi ích, hỗ trợ các mẹ bầu kiểm soát lượng đường tốt và hạn chế béo phì.

Nếu các bạn còn có thắc mắc về sức khỏe và bệnh tiểu đường thai kỳ, hãy truy cập vào fanpage Dinh dưỡng y học chuyên biệt Leanpro hoặc liên hệ hotline 18006011 để được tư vấn chi tiết, tận tình.

Sữa Glucare Gold - Giải pháp dinh dưỡng cho người tiểu đường

Top 17 bầu nên ăn sữa chua gì được biên soạn bởi Nội Thất Xinh

Bà bầu ăn sữa chua có tốt không và nên ăn vào lúc nào?

  • Tác giả: hellobacsi.com
  • Ngày đăng: 10/11/2022
  • Đánh giá: 4.71 (276 vote)
  • Tóm tắt: Sữa chua là một loại thực phẩm thường có nguồn gốc từ sữa bò. Các loại thực phẩm được làm từ sữa đóng vai trò rất quan trọng trong thai kỳ vì chúng chứa canxi …

Bà bầu có nên ăn sữa chua lạnh không? Coi chừng sữa chua thành độc dược

  • Tác giả: marrybaby.vn
  • Ngày đăng: 06/06/2022
  • Đánh giá: 4.45 (319 vote)
  • Tóm tắt: Đồng thời, đối với thai nhi, sữa chua đóng góp cho việc hình thành,phát triển hệ xương và răng, giúp giảm nguy cơ mắc dị tật bẩm sinh. Sữa chua cũng là nguồn …

Bà bầu ăn sữa chua được không, ăn loại nào tốt nhất?

 Bà bầu ăn sữa chua được không, ăn loại nào tốt nhất?
  • Tác giả: eva.vn
  • Ngày đăng: 12/22/2021
  • Đánh giá: 4.26 (318 vote)
  • Tóm tắt: Ruột của chúng ta chứa hàng trăm loại vi khuẩn probiotic khác nhau, rất quan trọng để duy trì hoạt động bình thường của hệ tiêu hóa. Khi mang …
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Sữa chua có đầy đủ canxi và ba phần ăn một ngày là đủ để đáp ứng một nửa khẩu phần ăn được khuyến nghị hàng ngày. Canxi rất quan trọng trong việc hình thành xương và răng của thai nhi, và nó đóng một vai trò quan trọng trong một loạt các chức năng …

Mẹ bầu nên ăn sữa chua vào khung giờ nào để có hiệu quả tốt nhất?

  • Tác giả: phunuvietnam.vn
  • Ngày đăng: 04/03/2022
  • Đánh giá: 4.15 (256 vote)
  • Tóm tắt: Bên cạnh đó, sữa chua còn chứa 1 lượng protein ấn tượng. Với khoảng 200g sữa chua có tới 12g protein. Một số loại sữa chua có chứa vi khuẩn sống …
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Trong sữa chua có chứa 2 lợi khuẩn rất tốt cho sức khỏe mẹ bầu là lactobacillus acidophilus và bifidobacteria, chúng giúp mẹ tăng cường hệ tiêu hóa vô cùng hiệu quả. Mẹ bầu ăn sữa chua sau giờ cơm trưa, lợi khuẩn có trong sữa chua sẽ dễ dàng vượt …

Xem thêm:: Cách làm ốc xào măng Thanh Hóa ngon chuẩn danh bất hư truyền

Bầu ăn sữa chua được không? Các loại sữa chua nên ăn và tránh

 Bầu ăn sữa chua được không? Các loại sữa chua nên ăn và tránh
  • Tác giả: sieuthitaigia.vn
  • Ngày đăng: 07/25/2022
  • Đánh giá: 3.89 (502 vote)
  • Tóm tắt: Đối với những bà bầu thích vị chua nhẹ, ít ngán thì sữa chua là phù hợp nhất với khẩu vị của giai đoạn đầu thai kỳ. Trong sữa chua có chứa vi khuẩn axit lactic …
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Quá trình lên men biến một phần canxi trong sữa thành canxi ion hóa. Sản phẩm phân hủy của protein sữa có trong sữa chua có thể thúc đẩy cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn. Do đó, canxi trong sữa chua dễ được cơ thể hấp thụ hơn sữa, hiệu suất sử dụng cao …

Bà bầu ăn sữa chua mang lại lợi ích tuyệt vời – Avisure Mama

  • Tác giả: avisure.vn
  • Ngày đăng: 12/08/2021
  • Đánh giá: 3.78 (344 vote)
  • Tóm tắt: Thời điểm ăn sữa chua: Ăn sau bữa chính khoảng 2h là thời điểm thích hợp nhất cho các lợi khuẩn trong sữa chua hoạt động, giúp hấp thu dưỡng chất và hỗ trợ tiêu …

Tiểu đường thai kỳ ăn sữa chua được không? Cần lưu ý điều gì?

  • Tác giả: nhathuoclongchau.com
  • Ngày đăng: 03/24/2022
  • Đánh giá: 3.4 (284 vote)
  • Tóm tắt: Mỗi ngày, người bệnh nên ăn 2 hũ sữa chua để cải thiện tình trạng sức khỏe của mình. Tuy nhiên, để kiểm soát tốt lượng đường trong máu, bạn nên …

Mẹ bầu nên uống sữa gì trong 3 tháng đầu?

Mẹ bầu nên uống sữa gì trong 3 tháng đầu?
  • Tác giả: baosonhospital.com
  • Ngày đăng: 04/10/2022
  • Đánh giá: 3.39 (427 vote)
  • Tóm tắt: – Sữa chua: Trong 3 tháng đầu thai kỳ, mẹ bầu có thể ăn 1-2 hộp sữa chua mỗi ngày. Ngoài ra, mẹ bầu cũng có thể …
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: – Sữa hạt: Trên thị trường có nhiều loại sữa được sản xuất và đóng hộp sẵn có thể dễ dàng mua và sử dụng. Nhiều mẹ còn nghiên cứu tự làm các loại sữa từ hạt như: quả óc chó, đậu xanh, hạnh ngô… cũng rất bổ dưỡng và đảm bảo. – Sữa dê, sữa bò đã qua …

Xem thêm:: Hướng dẫn cách làm sushi kiểu Việt đơn giản, ngon mê li

Bầu 3 tháng đầu ăn sữa chua được không? Ăn vừa đủ mẹ nha!

Bầu 3 tháng đầu ăn sữa chua được không? Ăn vừa đủ mẹ nha!
  • Tác giả: mamamy.vn
  • Ngày đăng: 06/15/2022
  • Đánh giá: 3.12 (388 vote)
  • Tóm tắt: Những tháng đầu thai kỳ, mẹ thường gặp phải tình trạng khó tiêu, táo bón khó chịu. Trong khi đó, bifidobacterium và lactobacillus acidophilus là …
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Thắc mắc bầu 3 tháng đầu ăn sữa chua được không đã được giải đáp rồi nhưng liệu mẹ đã biết làm những loại sữa chua vừa thơm ngon lại tốt cho sức khỏe của mình chưa? Nếu chưa thì mẹ tham khảo ngay những cách làm sữa chua dưới dây, đảm bảo không làm …

Bà bầu ăn sữa chua vào đúng khung giờ vàng này lợi ích tăng gấp 3, có tác dụng thấy ngay lập tức

Bà bầu ăn sữa chua vào đúng khung giờ vàng này lợi ích tăng gấp 3, có tác dụng thấy ngay lập tức
  • Tác giả: bau.vn
  • Ngày đăng: 06/18/2022
  • Đánh giá: 2.96 (194 vote)
  • Tóm tắt: Việc bổ sung sữa chua mỗi ngày sẽ giúp mẹ nạp thêm năng lượng, bổ sung được lượng canxi, vitamin B12, phosphate, magie và kali cần thiết cho cơ …
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Bổ sung sữa chua vào buổi xế chiều có khả năng chống bức xạ và làm giảm căng thẳng ở mẹ bầu. Đối với những mẹ bầu thường xuyên phải làm việc nhiều giờ trước máy tính hay điện thoại di động, xem ti vi thì bổ sung sữa chua vào thời điểm này vô cùng có …

Mang thai 3 tháng đầu có nên ăn sữa chua không?

  • Tác giả: goldcarevietnam.com
  • Ngày đăng: 05/23/2022
  • Đánh giá: 2.86 (64 vote)
  • Tóm tắt: Sữa chua là nguồn thực phẩm chứa nhiều canxi và vitamin D tốt cho sự phát triển xương của thai nhi, trong chữa chua còn chứa nhiều lợi khuẩn như: probiotic giúp …

Bà bầu ăn sữa chua có tốt không? Một số lưu ý khi sử dụng tốt cho mẹ và thai nhi

Bà bầu ăn sữa chua có tốt không? Một số lưu ý khi sử dụng tốt cho mẹ và thai nhi
  • Tác giả: tintuc.vnshop.vn
  • Ngày đăng: 12/04/2021
  • Đánh giá: 2.63 (175 vote)
  • Tóm tắt: Sữa chua là được làm từ sữa, vì thế cung cấp lượng canxi cao giúp bổ sung lượng canxi cho cơ thể và thai nhi giúp tác động tới hệ xương và răng …
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Thời gian tốt nhất cho bà bầu ăn sữa chua là khoảng thời gian từ 30 phút đến 2 tiếng sau giờ ăn trưa vì trong khoảng thời gian này cơ thể bà bầu có khả năng hấp thụ Vitamin B, canxi ở mức tốt nhất. Vì thường sau khi ăn nồng độ canxi trong cơ thể mẹ …

Xem thêm:: ĐỖ MỸ LINH là ai? Tiểu sử, đời tư của Hoa hậu Việt Nam 2016

Bà bầu ăn sữa chua được không? Có tốt không?

  • Tác giả: ecopharmalife.vn
  • Ngày đăng: 09/16/2022
  • Đánh giá: 2.64 (149 vote)
  • Tóm tắt: Bà bầu nên ăn sữa chua vào lúc nào? … Các chuyên gia khuyên dùng lượng sữa chua trong 1 ngày là 200g (khoảng 2 hộp) để đáp ứng đủ nhu cầu canxi …

Mẹ bầu nên ăn sữa chua vào khung giờ nào để có hiệu quả tốt nhất?

  • Tác giả: afamily.vn
  • Ngày đăng: 10/15/2022
  • Đánh giá: 2.42 (192 vote)
  • Tóm tắt: Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích phụ nữ mang thai nên sử dụng nhiều sữa chua trong khẩu phần ăn hàng ngày của mình. Đặc biệt, mẹ bầu nên …
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Bên cạnh đó, sữa chua còn chứa 1 lượng protein ấn tượng. Với khoảng 200g sữa chua có tới 12g protein. Một số loại sữa chua có chứa vi khuẩn sống, hoặc men vi sinh rất có lợi cho hệ tiêu hóa. Vì thế mẹ bầu ăn sữa chua là hoàn toàn có lợi cho sức …

Bầu ăn SỮA CHUA vào 3 thời điểm ĐỘC này rất dễ làm hại BÀO THAI, con yếu ớt, suy dinh dưỡng là tại mẹ đó!

  • Tác giả: webtretho.com
  • Ngày đăng: 04/01/2022
  • Đánh giá: 2.49 (181 vote)
  • Tóm tắt: – Sau khi ăn tối 30 phút đến 2 tiếng: Từ buổi tối đến nửa đêm là thời điểm hàm lượng canxi của cơ thể thấp nhất, cho nên nếu mẹ ăn sữa chua vào thời điểm này …

Mẹ bầu nên ăn sữa chua có đường hay không đường thì tốt cho bé?

  • Tác giả: avakids.com
  • Ngày đăng: 05/13/2022
  • Đánh giá: 2.23 (116 vote)
  • Tóm tắt: Sữa chua là thực phẩm dinh dưỡng chứa nhiều Canxi có lợi cho cả mẹ và bé, việc ăn sữa chua vào buổi tối sẽ giúp cơ thể mẹ hấp thụ Canxi một cách tốt nhất. Bởi …
  • Khớp với kết quả tìm kiếm: Đặc điểm nổi bật của sinh tố sữa chua là thức uống thơm ngon, bổ dưỡng, dễ làm và đặc biệt là dễ uống đối với mẹ bầu. Mẹ có thể pha chế sữa chua với rất nhiều loại hoa quả khác nhau như cam, xoài, dâu,… Những cốc sinh tố này không những chứa các …

Nên ăn sữa chua có đường hay không đường?

  • Tác giả: bachhoaxanh.com
  • Ngày đăng: 05/02/2022
  • Đánh giá: 2.28 (119 vote)
  • Tóm tắt: Với phụ nữ mang thai: Nhóm đối tượng này cần nguồn dinh dưỡng dồi dào nhưng không quá quan trọng về năng lượng để hạn chế tăng cân quá mức, nên nếu được có thể …

Nguồn: https://noithatxinh.net.vn
Danh mục: Đời Sống